Gratis proeftraining op de Hei 

Maandag 13 September vindt er een gratis proeftraining plaats voor beginners. Deze wordt gehouden bij het info Centrum "Groote Heide" in Venlo. de training start om 17.30uur en duurt tot 18.30uur. Aanmelden in informatie via info@2run4fun.nl 

Nieuwsbrief September 

 
We bevinden ons op moment tussen het ?Zomerparfeest? en het stokoude ?Schinkemert? feest nieuwe stijl. Als we hier weer beland zijn betekend het elk jaar, dat de vakantie er weer bijna op zit. En meteen flits er een gedachte door mijn hoofd dat de weegschaal omstreeks deze tijd niet al te rooskleurige cijfers laat zien. Dus, even uitstellen om bovenop dat ding te gaan staan. Maar het was ?t hopelijk allemaal waard om even nergens aan te hoeven denken en gewoon ouderwets je te laten gaan tijdens je vakantie. Dat mag toch ook want we hebben het verdient.  
lees verder 

Volkskrant artikel over 2run4fun 

De Rotterdamse marathon met ruim twintigduizend deelnemers, de grootste van het land is juist een doodernstige belevenis. Dat is ook goed te merken op die koude en winderige zondag in April. Alle gezichten staan op serieus. Behalve dat van Huub Hendrickx. Zijn gezicht staat op bloed fanatiek lees meer 

Water 

 
 
Water is meer dan een dorstlesser  
 
Door Miriam van Reijen 
 
Een gratis drank die zorgt dat je alert blijft, flauwvallen voorkomt en zelfs bijdraagt aan gewichtsverlies?  
Met het warme weer wordt aangeraden veel water te drinken. Voldoende drinken kan uitdroging en oververhitting voorkomen. Nieuw onderzoek aan de Vanderbilt Universiteit heeft aangetoond dat water ? zelfs zonder enige .... 
lees verder 

harlopen en afvallen! 

Lopers voeren nogal eens strijd met de weegschaal.  
Want hoe minder overtollig gewicht je mee moet dragen, hoe minder energie het kost om hard te lopen. De vuistregel stelt dat 1 kilo gewichtsverlies een winstvoordeel oplevert van 2-3 seconden per kilometer. Maar wanneer is er sprake van een te laag gewicht en moet het streven naar verdere gewichtsafname als verontrustend worden gezien?  
 
 
lees verder 

Hoe snel is jouw metabolisme?  
 
Hoeveel calorieën verbruikt je lichaam in rust?Bereken nu meteen hoe  
hoog je metabolisme is. 
 
? Hoe snel is je metabolisme: werkt je lichaam VOOR je of TEGEN je als je lichaamsvet wil verbranden? 
? Waarom je "basis" metabolisme zo belangrijk is (hoe hoger, hoe meer lichaamsvet je verbrandt)  
? 7 simpele tips voor een sneller metabolisme 
(pas deze toe en verbrand sneller lichaamsvet, zelfs als je rust of slaapt!) 
lees verder 

Meld je nu aan voor een proefles. 

De Venloosche loopschool 2run4fun is met afstand de leukste school. 
 
Met 30 jaar loop en 25 jaar trainers ervaring beschikt de loopschool over voldoende kennis om op verantwoorde wijze het hardlopen te promoten. 
 
2run4fun verheft hardlopen tot kunst. Leert iedereen ervaren dat hardlopen meer is dan rennen alleen.  
 
Waarom dat zo is ervaart u het snelst door mee te gaan lopen. 
Door te genieten van de inspanning, verschijnt de lach op uw gezicht vanzelf. 
 
De school wil plezier op velerlei manieren inbouwen. Is een goede mop altijd op z'n plaats, zo wil 2run4fun een school creëren die niet alleen voor de lopers, maar ook voor andere een vleugje plezier in het leven brengt 
 
Proeft U de uitdaging al? Neem gerust contact op met 2run4fun. Want deze school is met afstand de leukste loopschool. 
 
Bij voldoende belangstelling starten we met een beginnerscursus. 
 
klik hier voor de trainingstijden. 

HERZOG SPORTCOMPRESSIEKOUSEN 

In het hardlopen komen klachten aan de onderbenen veel voor. Pijn bederft het plezier in het sporten en komt de prestaties niet ten goede. Wie geen acht slaat op de eerste signalen vergroot de kans op blessures als shin splints, kuitverkrampingen of zelfs scheurtjes in de kuitspier.  
lees verder