Nieuwsbrief mei 

Soubran( Frankrijk 30 april 2012) 
 
Deze keer schrijf ik de nieuwsbrief vanuit Frankrijk. We hebben even de rust opgezocht bij vrienden van ons die 5 jaar geleden Venlo hebben verruild voor Zuid-Frankrijk. Om precies te zijn zitten ze midden in de cognac streek niet ver van de Medoc 60km noordelijk van de stad Bordeaux. Marc en Jaqueline Reserveur- van der Grinten hebben 5 jaar geleden het roer omgegooid en zijn een B&B formule begonnen in het plaatsje Soubran, www.domainelafontaine.com 
En omdat hier de regen met bakken uit de hemel valt en in Venlo volop de zon schijnt en 20 graden of meer is ben ik maar even achter m?n laptop gekropen............ 
lees verder 

Munckhof Running Team 

Munckhof Running Team behaalt een knappe 5e plaats in de Businessrun van de Venloop. 
 
Testloop Munckhof Running Team 

  EAT, MOVE & LIVE 

In 12 weken 5 tot 10 kilo afvallen zonder dieet en leren hardlopen als een echte atleet. 

Grijp nú je kans en raak verslaafd aan hardlopen en gezonde voeding: dé combinatie om blijvend gewicht te verliezen en om lekkerder in je vel te zitten.  
Loopschool 2run4fun en Peppelenbos Health Coaching hebben samen een aantrekkelijk trainingsprogramma van 12 weken voor je ontwikkeld om je leefstijl voor eens en altijd te verbeteren. 
download folder lente cursus 

WORDT VENLO NAAST LOOPSTAD OOK EEN GEZONDE STAD? 

De basis van het programma is de analyse van jouw huidige voedingspatroon en je conditie. Hiertvoor houd je 5 dagen lang bij wat je eet en drinkt, hoeveel je beweegt en ontspant.  

Verslaving aan suiker en vet is in onze maatschappij helaas meer regelmaat dan uitzondering. Zo blijkt uit recent wetenschappelijk onderzoek dat 60% van de mannen en 44% van de vrouwen een te dikke buik heeft. We kennen allemaal de risico?s van overgewicht, zoals hart- en vaatziekten en suikerziekte, maar hoe ga je die risico?s aanpakken? Dat is niet eenvoudig en dat weten wij maar al te goed. Wij hebben gelukkig óók de ervaring dat als we het samen met jou aanpakken het resultaat dan al snel voel- en zichtbaar is! De factor PLEZIER is hierbij essentieel: géén vervelende trainingen en onmogelijke diëten, maar met écht plezier lekker werken aan je gezondheid! 
Het programma is een totaalaanpak, op jou als individu aangepast om te leren bewegen en gezond te eten.  

Dagblad De Limburger over, 
EAT, MOVE & LIVE. 
artikel 

Jij gunt jezelf toch ook een betere kwaliteit van leven, mét plezier? Meld je daarom nu aan!  
Wij staan klaar om jou naar je ideale streefdoel te begeleiden.! 

We beginnen met het in kaart brengen van je huidige conditie en voedingspatroon. Hierna ga je 2x per week onder begeleiding trainen in een leuke groep. Wekelijks checken we je gewicht en regelmatig krijg je nieuwe en smakelijke menusuggesties.  
Gedurende de hele periode helpen we je op alle fronten om je doel te bereiken. Praktische tips over hoe en wat te eten bij feestjes en verjaardagen, wat te doen bij een (zaken-)diner, etc.  

-Persoonlijke voedingsanalyse en advies om je eetpatroon zo aan te passen dat je fitter, vitaler en gezonder wordt. Met gezonde, eerlijke en lekkere voeding.  
 
Zónder moeilijk dieet, zonder het beruchte jojo effect, maar wel op jóuw lijf geschreven. 
 
-2 x glucose en cholesteroltest: 1x aan het begin van het traject en 1 x aan het einde 
-2 x conditietest: 1x aan het begin van het traject en 1x aan het einde. 
-2 x per week looptraining in een groep olv professionele trainer.  
-Oefeningen om thuis wat extra krachttraining te doen. 
-Regelmatige menusuggesties 
-Wekelijks meten en wegen  
-Laatste training sluiten we af met een lunch 
 
 
De basis van het programma is de analyse van jouw huidige voedingspatroon en je conditie. Hiertoe houd je 5 dagen lang bij wat je eet en drinkt, hoeveel je beweegt en ontspant.  
 
Ook doe je bij Vividus je eerste conditietest. De analyse van je persoonlijke leefstijldagboek zal je laten zien hoe het gesteld is met de inname van vetten, koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen. We bespreken dit samen tijdens het eerste consult. Naast het bespreken van de samenvatting van je leefstijldagboek en het ingevulde intakeformulier, stellen we ook je huidige gewicht vast, je vetpercentage en je taille omtrek. Samen bepalen we wat voor jou het ideale gewicht is en in hoeveel tijd je dit wilt behalen. We testen je glucose en cholesterolniveau. Ook bespreken we wat voor jou moeilijke momenten zouden kunnen zijn en hoe je daar mee omgaat. We nemen tot slot een foto van je en dit herhalen we aan het einde van het programma. Je zult versteld staan hoe veel fitter en gezonder je er dan uitziet!